czwartek, 20 września 2018

Przepis na chłodnik z botwiny

Składniki:

1 l maślanki bądź kefiru
100 ml śmietany 18%
1 pęczek botwiny
1 pęczek koperku
1 ogórek o długości blisko 20 cm
odrobina słonecznika
sól, pieprz
sok z cytryny

Myjemy botwinki. Kroimy drobno buraczki, a ich łodygi na kawałki o długości 1 cm. Liście odrzucamy. Wlewamy ½ szklanki wody do garnka i dodajemy botwinki, gotujemy w osolonej wodzie przez 5 minut. Dodajemy łodygi botwinki i ponownie gotujemy przez 5 minut pod przykryciem. Idealnie ugotowane botwinki winny być chrupkie. Odstawiamy zawartość do ostygnięcia. W dużej misce łączymy maślankę bądź kefir ze 100 ml śmietany. Dodajemy potarty na większych otworach tarki ogórek, chłodną botwinę, sok z cytryny, posiekane drobno 3/4 pęczka koperku. Całość mieszamy, solimy i pieprzymy, mieszamy i odkładamy na godzinę do chłodziarki. Chłodnik z botwinki serwujemy z podprażanym słonecznikiem i pozostałym zsiekanym koperkiem.



zobacz więcej

czwartek, 13 września 2018

Skuteczne tabletki na odchudzanie – wielka pomoc!

Jak schudnąć bez głodzenia się? Ustalmy sobie najpierw wagę jaką chcemy osiągnąć w niezbyt długim terminie, na przykład trzy kilogramy mniej przez trzy tygodnie. Trzymajmy się zdrowej diety i jednocześnie stosujmy tabletki na odchudzanie, które pomogą szybko schudnąć. Tabletki na odchudzanie mają różne działanie. Jeśli chcesz wzmocnić efekt ćwiczeń, jesteś osobą aktywną, zastosuj tabletki odchudzające przyśpieszające przemianę materii. Będą zawierały w składzie takie składniki jak herbata czerwona Pu-erh, chrom, yerba mate oraz kofeinę i guaranę. Powodują one przyśpieszenie pulsu, przez co nie będą wskazane dla osób które borykają się z nadciśnieniem.

Błonnik

Inne preparaty na odchudzanie które dają odpowiedź na pytanie jak szybko schudnąć to oczywiście tabletki na odchudzanie z błonnikiem. Błonnik daje poczucie sytości i reguluje pracę jelit, przez co pozwala spożywać bez głodu mniejsze porcje pokarmu. Błonnik znajdujący się w składzie takich preparatów jak tabletki na odchudzanie również zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pokarmu, przez co chudniemy szybko i bez wyrzeczeń. Preparaty na odchudzanie z błonnikiem należy popijać dużą ilością wody, a występują zarówno jako tabletki na odchudzanie, jak i w postaci proszku.

środa, 12 września 2018

Jak obliczyć kaloryczność posiłków?

Każdy kto planuje zrzucenie zbędnych kilogramów powinien pamiętać, że musi wykazać się chociaż odrobiną silnej woli. Niestety, nic samo nie przychodzi i odchudzanie wymaga włożenia w ten proces przynajmniej minimum wysiłku. Na szczęście, dzisiaj ma się do dyspozycji wiele ciekawych narzędzi, które mogą okazać się bardzo pomocne. Przykładem jest chociażby tabela kalorii. Dlaczego warto mieć ją zawsze przy sobie.

Obliczanie kaloryczności posiłków

Wyobraźmy sobie taką sytuację, jest poranek, przygotowuje się smaczne śniadanie, ale nie ma się pojęcia czy jego kaloryczność mieści się w dopuszczanych przez nas widełkach. Tabele kalorii mogą okazać się więc nieocenioną pomocą, o ile są dostępne pod ręką, na przykład na lodówce. Dzięki temu nie trzeba włączać komputera, by skorzystać z innych rozwiązań, jak chociażby kalkulator kalorii. Tabele warto powiesić w widocznym miejscu, by nie szukać jej po całej kuchni, kiedy rzeczywiście okażę się być potrzebna.

poniedziałek, 10 września 2018

Zakłady opieki zdrowotnej

Zakłady opieki zdrowotnej dzielimy zależnie od zakresu  świadczeń, które są udzielane i formy sprawowania opieki. Ustawa wyróżnia kilka rodzajów zakładów opieki zdrowotnej.  Zgodnie z art.2, ust.1 ustawy z dnia 30 sierpnia 1991 r. o zakładach opieki zdrowotnej (Dz.U.91.91.408 z późn. zm.) przez zakład opieki zdrowotnej rozumiane są:  szpitale, zakłady pilęgnacyjno-opiekuńcze, zakłady opiekuńczo-lecznicze,  hospicja (w tym również hospicjum stacjonarne), sanatoria, prewentoria, przychodnie, ośrodki zdrowia, poradnie, ambulatoria, pogotowie ratunkowe, medyczne laboratoria diagnostyczne, pracownie  stomatologiczne i ortodoncji, zakłady rehabilitacji leczniczej, żłobki, ambulatoria, stacje sanitarno-epidemiologiczne, wojskowe ośrodki medycyny prewencyjnej, jednostki organizacyjne publicznej służby krwi, inne zakłady spełniające warunki omówione w ustawie. Nazwa zakładu opieki zdrowotnej musi określać zakres świadczeń zdrowotnych, które udzielane są przez ten zakład.  Ustawa, przez wzgląd na charakter podmiotu, który tworzy zakład,  wyróżnia różne rodzaje zakładów opieki zdrowotnej:  publiczny zakład opieki zdrowotnej, niepubliczny zakład opieki zdrowotnej.